Les articles
Votre muscle sait quelle heure il est. Et il s’en souvient.
L'horloge que vous n'avez jamais programmée Ce que "circa diem" veut dire pour votre corps Vous vous entraînez le matin et vous performez mieux le soir. Vous dormez mal une nuit et vos jambes pèsent le double le lendemain. Ce ne sont pas des coïncidences. C'est de la...
Les bas de compression accélèrent la récupération. Sur la performance, c’est une autre histoire.
Des varices aux starting-blocks : comment les bas de compression ont changé de clientèle Conrad Jobset et les varices : l'invention d'un médecin pragmatique En 1950, un médecin allemand du nom de Conrad Jobset cherche comment contenir le gonflement variqueux de ses...
Ce shaker que vous avalez en courant vers les vestiaires peut attendre.
Une idée née dans un labo qu'on ne retrouve jamais en salle de sport Les années 80 et les cyclistes à bout de souffle Tout a commencé avec des vélos, des laboratoires, et des sportifs poussés jusqu'à l'épuisement complet. Dans les années 80, des chercheurs ont mesuré...
Après une commotion, reprendre ou attendre ? La réponse a changé.
Ce qui se passe dans le crâne après un choc Les fibres étirées, les cellules mortes et ce qui s'ensuit Un gros coup sur la tête, ce n'est pas qu'une douleur passagère. À l'intérieur du crâne, les fibres nerveuses ont été étirées. Un certain nombre de cellules sont...
Ce que vous ratez à chaque répétition
Descendre lentement, c'est déjà s'entraîner Ce que votre muscle fait quand vous résistez à la gravité Monter une charge, tout le monde le fait. La redescendre lentement, personne ne s'en préoccupe vraiment. C'est pourtant là que se passe l'essentiel. Lorsque le muscle...
Après un marathon, le cerveau récupère aussi. Mais pas en deux jours.
Quand le cerveau manque de carburant, il se sert ailleurs Le glycogène s'épuise. Et après ? Tout le monde sait que l'effort long vide les réserves de glycogène. Muscles, foie, sang : quand le stock descend sous un certain seuil, le corps bascule sur les graisses....