Les articles
Après une blessure musculaire, la glace n’est utile que trois jours. Après, elle vous ralentit.
Ce que le froid fait vraiment, et jusqu'à quandDéchirure ou contusion, le même geste réflexe au moment du choc Un tacle mal négocié, une cuisse qui prend un genou en pleine course, ou une fibre qui craque sur un sprint : le réflexe est toujours identique. On sort la...
Douleur chronique : ce que votre cerveau invente quand la blessure a disparu
Une douleur qui n'a plus rien à voir avec la blessure En 1995, un ouvrier américain de vingt-neuf ans arrive aux urgences en hurlant de douleur. Un clou de quinze centimètres a transpercé son pied à travers sa chaussure. Il faut le sédater tellement il souffre. Quand...
Mauvais répondeur à l’entraînement ? La science n’y croit plus
Pourquoi le même programme ne produit pas les mêmes résultats La découverte des non-répondeurs dans les années 80 Un patient m'a raconté un jour qu'il s'entraînait exactement comme son collègue de bureau. Même coach, même programme, même vélo d'appartement branché sur...
Votre muscle sait quelle heure il est. Et il s’en souvient.
L'horloge que vous n'avez jamais programmée Ce que "circa diem" veut dire pour votre corps Vous vous entraînez le matin et vous performez mieux le soir. Vous dormez mal une nuit et vos jambes pèsent le double le lendemain. Ce ne sont pas des coïncidences. C'est de la...
Les bas de compression accélèrent la récupération. Sur la performance, c’est une autre histoire.
Des varices aux starting-blocks : comment les bas de compression ont changé de clientèle Conrad Jobset et les varices : l'invention d'un médecin pragmatique En 1950, un médecin allemand du nom de Conrad Jobset cherche comment contenir le gonflement variqueux de ses...
Ce shaker que vous avalez en courant vers les vestiaires peut attendre.
Une idée née dans un labo qu'on ne retrouve jamais en salle de sport Les années 80 et les cyclistes à bout de souffle Tout a commencé avec des vélos, des laboratoires, et des sportifs poussés jusqu'à l'épuisement complet. Dans les années 80, des chercheurs ont mesuré...