Les articles
Crampes, nausées, diarrhée à l’effort : votre intestin mérite un entraînement
Le marathon de Nantes arrive fin avril. Je vois en ce moment beaucoup de patients qui s'y préparent, et la question de la nutrition pendant l'effort revient régulièrement en consultation. Pas l'alimentation des jours précédents : une alimentation équilibrée habituelle...
Arthrose et sport : l’acide hyaluronique tient-il vraiment ses promesses ?
Ce genou qui commence à se manifester Les premiers signaux que les sportifs ignorent trop longtemps Ça commence toujours par un détail. Un élancement au réveil, vite oublié sous la douche. Une légère raideur au démarrage de la séance, qui disparaît après dix minutes...
Une bière après le sport : bonne ou mauvaise idée ? La science répond enfin
Une bière après le sport : bonne ou mauvaise idée ? La science répond enfin Je suis tombé sur cette étude un soir en feuilletant Sport&Vie. Le titre m'a arrêté net : le BEER-HIIT Project. Des chercheurs américains et espagnols qui donnent de la bière à des...
Inflammations, douleurs, fatigue : 10 clés alimentaires prouvées
Ce que vous mettez dans votre assiette influence votre corps entier Le matin : tout commence par les protéines Des céréales, du jus d'orange, des tartines beurre confiture. C'est le petit déjeuner de la majorité des Français. Et nutritionnellement, c'est une entrée en...
Sucre vs aspartame : lequel est vraiment votre ennemi ?
Le sucre : un carburant qui peut devenir un poison Vous rentrez du travail épuisé. Vous attrapez un carré de chocolat « juste pour tenir ». Puis un deuxième. Et une heure après, vous êtes encore plus à plat qu'avant. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est de la...